Tény, hogy sok a túlsúlyos ember, és örvendetes, hogy sokan ezen változtatni kívánnak. Téves ugyanakkor az a célkitűzés, hogy ezen a problémán a testsúly mindenáron való csökkentésével kellene segíteni. Mitől nehezebb ugyanis valaki, mint ami a testmagasságából, testalkatából következne? Nehezebb a csontozata? Meglehet, de ez legfeljebb 1-2 kilót jelenthet. Túlságosan sok izom van rajta? Kétlem, hogy bárkinek ez lenne a problémája. Vaskos zsírpárnákat növesztett? Pontosan erről van szó!
Az átlagember testtömegének 20-40%-át zsír teszi ki, amely zsírszövetekben (depókban) helyezkedik el. Annak megállapítására, hogy elhízottak vagyunk-e, nem alkalmas módszer a testsúly mérése, ugyanis átlagos súlyú emberek nagy részét is vastag hájtakaró fedheti, miközben izomzatuk - főként a testedzés hiánya miatt - rendkívül satnya. Testünk zsír-arányát érdemes tehát figyelemmel követnünk, amelyet - a tükörbe nézésen kívül - leginkább tolómérős bőrredő vastagság méréssel tudunk meghatározni.
A testünk formálásának célja tehát a túlzottan sok zsír eltávolítása úgy, hogy közben izmaink lehetőleg ne károsodjanak, sőt növekedésükkel kedvezőbb alakot eredményezzenek.
Utolsó kommentek