A fogyókúrák, azon belül is a zsírégető diéták nagyon népszerűek manapság. Sok ember ért el sikereket ezekkel a diétákkal, de nem mindenkinél működnek egyformán. Ha azon goldolkodsz, hogy elkezdenél egy fogyókúrát, akkor mielőtt bonyolult és nehéz étrend terveket és edzésterveket készítenél, próbáld ki a következő javaslatokat. Ezek segíthetnek neked zsírod és testsúlyod karbantartásában.
12 TIPP fogyókúra helyett:
- Ne a testsúlyodból akarj leadni, hanem a zsírodból
- Törekedj testzsír arányod csökkentésére
- Étkezz rendszeresebben
- Tartózkodj a szélsőséges fogyókúráktól
- Kerüld el az üres kalóriákat, junk food-okat
- Kerüld az egyszerű szénhidrátok (pl. cukrok, pékáruk) fogyasztását
- Fogyassz egészséges olajakat
- Ne vidd túlzásba az egészséges ételeket sem
- Csökkentsd kissé (de ne drasztikusan) a kalória beviteledet
- Fogyassz vitamin- és ásványi anyag készítményeket porok, pirulák
- Végezz zsírégető (aerob) testmozgást
- Ne hanyagold el az izomerősítést sem
Ezek a kis szabályok segíthetnek neked abban, hogy ne is kelljen még elkezdenek a zsírégető diétákat és egyéb fogyókúrákat.
Utolsó kommentek