Tévhit: Gyorsabb tempó - több zsírégetés!
Sokan természetesnek gondolják, hogy ha a futás "égeti a zsírt", akkor a gyorsabb futás még jobban égeti, és ugyanannyi idő alatt a gyorsabb tempó mellett több zsír ég(ne) el. Erősíthetik ezt a tévhitet a kardiógépekről…
A futás tempója
2009.06.20. 16:21 - Hahn Csaba
Címkék: sport futás zsír oxigén szénhidrát tempó kocogás
Vasárnapi futás 13 órakor
2009.06.12. 16:36 - Hahn Csaba
Címkék: vasárnap futás városliget
Több érdeklődő kérte, hogy kicsit később legyen a Városligetben a vasárnapi futás, ezért eneztúl 13 órára várlak benneteket a Városligetbe a 70, 75, 79-es troli Dvorák sétány megállója mögé. Részletek...
Program a Városligetben
2009.05.14. 00:55 - Hahn Csaba
Címkék: sport életmód futás nyújtás kocogás
Fussunk és nyújtsunk együtt! Vasárnap délelőttönként mindig a Városligetben futok. Az jutott eszembe, hogy meghívlak egy közös futásra, majd utána egy közös nyújtásra, stretchingre! Ennek a következő előnyei lennének számodra: Nem kell egyedül futnod. Megtanulhatod a…
Zsírégető (aerob) mozgásformák
2009.04.04. 00:39 - Hahn Csaba
Címkék: úszás életmód futás túrázás kerékpározás aerobic lépcsőzés kocogás görkorcsolyázás kardio gépek kick box step aerobic
Szervezetünk nem úgy működik, hogy hol szénhidrátot, hol zsírt éget, hanem általában mindkettőt használja energiaforrásként egyidőben. Felhasználásuk aránya ugyanakkor aktivitásunk pillanatnyi szintjétől és az oxigénellátástól függ. Ha folyamatos testmozgást végzünk,…
Tanulj meg kocogni!
2009.03.01. 01:44 - Hahn Csaba
Címkék: sport edzés életmód futás comb pulzus kocogás karmunka
Sokan gondolhatjátok most azt, hogy mit kell a kocogásban megtanulni?! Hiszen futni mindenki tud! Ez nem egészen így van. Még tornaórán sem magyarázták el hogyan fussunk, csak hajtottak minket körbe-körbe. De hát ott eleve az volt a cél, hogy hamar elfáradjunk.
Tehát, ha nem tanuljuk…
Utolsó kommentek