Fussunk és nyújtsunk együtt!
Vasárnap délelőttönként mindig a Városligetben futok. Az jutott eszembe, hogy meghívlak egy közös futásra, majd utána egy közös nyújtásra, stretchingre! Ennek a következő előnyei lennének számodra:
- Nem kell egyedül futnod.
- Megtanulhatod a kocogás helyes technikáját.
- Elsajátíthatod a leghatékonyabb nyújtási technikákat.
- Végigcsinálhatsz egy nyújtó programot, amit aztán otthon is végezhetsz.
- Válaszokat kaphatsz kérdéseidre.
Gyere a Városligetbe!
vasárnap 13 órára
Találkozás a trolibuszok (70, 75, 79) Dvorak sétány megállója mögött!
Tervezett (ingyenes) program:
- Bemelegítő gimnasztika
- 1 kör (2,7 km - kb. 20 perc) lassú kocogás
- 20 perc nyújtás, stretching
- Kitartóbbakkal még 1 vagy 2 kör futás
- Utána válaszolok esetleges kérdéseidre (diéta, aerob edzés, izomerősítés)
Én ott leszek! GYERE TE IS!
Utolsó kommentek